Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο πολύτιμα μέταλλα για τον οργανισμό σου. Αν έχεις αναρωτηθεί αν πρέπει να το παίρνεις το πρωί ή το βράδυ, δεν είσαι μόνος. Η ώρα λήψης μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την απορρόφησή του, αλλά και το πώς αισθάνεσαι μέσα στη μέρα ή τη νύχτα. Πάμε να το αναλύσουμε.Ο ρόλος του μαγνησίου στον οργανισμό Το μαγνήσιο συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές διεργασίες στο σώμα σου. Ρυθμίζει τη μυϊκή λειτουργία, συμβάλλει στη μετάδοση νευρικών σημάτων, ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία και βοηθά στη διατήρηση της υγιούς πίεσης. Παράλληλα, παίζει ρόλο στον μεταβολισμό του ασβεστίου και της βιταμίνης D, ενώ βοηθά και στον ύπνο. Αν έχεις συχνές κράμπες, κόπωση, ευερεθιστότητα ή προβλήματα στον ύπνο, ίσως το σώμα σου να σου ζητά μαγνήσιο.Παράγοντες που επηρεάζουν την απορρόφηση Η απορρόφηση του μαγνησίου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: την μορφή του συμπληρώματος, την ώρα που το παίρνεις, τι έχεις φάει, αλλά...