Dikaiologitika.grpalo.grπριν από 10 ώρες 45 λεπτά

Ξεχάστε τα 10.000 βήματα: Η μέθοδος "3-4-5" καίει περισσότερο λίπος κι από το ιαπωνικό περπάτημα

Dikaiologitika.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ

Μια νέα παραλλαγή της διαλειμματικής προπόνησης, το περπάτημα "3-4-5", υπόσχεται να ανεβάσει τον καρδιακό ρυθμό, να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση και να βελτιώσει τη διάθεση σε μόλις 35 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό. Το τελευταίο διάστημα ο κόσμος του fitness έχει ξετρελαθεί με το "ιαπωνικό περπάτημα". Ωστόσο οι πιο "μυημένοι" αναρωτιούνται "ναι και;" Για να γίνεις πιο fit και δυνατός, πρέπει να συνεχίσεις να εξελίσσεις τις προπονήσεις σου. Το περπάτημα αυτό είναι αρκετά εύκολο - απλώς περπατάς πιο γρήγορα, προσθέτεις βάρος με τη μορφή ενός γιλέκου με βάρη, περπατάς σε ανηφόρα ή αυξάνεις τον χρόνο περπατήματος. Αν λοιπόν ψάχνετε για ένα νέο είδος προπόνησης για αυτό το καλοκαίρι, γιατί να μη δοκιμάσετε τη μέθοδο "3-4-5"; ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Το συμπλήρωμα που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υπέρτασηΥγεία 12.08.2025 08:58 Επιστήμονες προτείνουν το γάλα που πρέπει να πίνεις, αν θες να κόψεις την σκόνη πρωτείνηςΥγεία 11.08.2025 14:15 Διαβάστε παρακάτω...

ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ

Alfavita.grpalo.grπριν από 12 ώρες 0 λεπτά

Περπάτημα: Η πιο απλή συνήθεια που αλλάζει το σώμα σου σε 30 ημέρες

Alfavita.gr

Πώς να ξεκινήσεις το 30ήμερο πρόγραμμα Το περπάτημα είναι η πιο προσιτή μορφή άσκησης: δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό ή συνδρομή σε γυμναστήριο, ενώ μπορεί να γίνει σχεδόν παντού και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ακόμη και μόλις ένας μήνας συστηματικού περπατήματος μπορεί να επιφέρει εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα και τη διάθεσή σου.1.

In.grpalo.grπριν από 13 ώρες 30 λεπτά

Περπάτημα: Έτσι σε αλλάζει μέσα σε 30 μέρες

In.gr

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης - δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή γυμναστήριο, ενώ μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε. Αν αναρωτιέσαι πώς μπορεί να αλλάξει το σώμα σου μέσα σε μόλις 30 ημέρες περπάτημα, η επιστήμη έχει απαντήσεις που θα σε ενθαρρύνουν να βάλεις τα αθλητικά σου και να ξεκινήσεις σήμερα!Περπάτημα: Και πού δεν...

Vita.grpalo.grπριν από 1 ημέρα 11 ώρες

Πώς αλλάζει το σώμα σου με 30 ημέρες περπάτημα

Vita.gr

Πολυμέσα

Δείτε όλα τα πολυμέσα των ειδήσεων

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐

Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.