Αν οι μικρότερες μέρες και το λιγότερο φως σε αφήνουν ανήσυχη ή νευρική, εδώ είναι μερικοί τρόποι να το αντιμετωπίσεις. Με τις μέρες να γίνονται όλο και πιο μικρές και τον ήλιο να δύει νωρίτερα, μπορεί να αρχίσεις να νιώθεις μια γνώριμη ανησυχία. Ίσως να εκδηλώνεται σαν πανικός ή ενοχή για το πόσο γρήγορα περνά ο χρόνος, ή σαν μια σιωπηλή εκνευριστική αίσθηση ότι η μέρα σου έχει τελειώσει πριν προλάβεις να την ζήσεις. Αυτό το γενικό αίσθημα απώλειας και δυσφορίας ονομάζεται "άγχος του ηλιοβασιλέματος" (για να είμαστε σαφείς, δεν πρόκειται για επίσημη διάγνωση και ούτε υπάρχει εκτεταμένη έρευνα γι' αυτό). Παρ' όλα αυτά, η έλλειψη επιστημονικών δεδομένων δεν σημαίνει ότι το φαινόμενο δεν υπάρχει. "Γνωρίζω ότι το άγχος είναι κάτι που όλοι νιώθουν, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ προσωπικό και μοναδικό για τον καθένα", λέει η Debra Kissen, PhD, ψυχολόγος και CEO του Light On Anxiety CBT Treatment Center στο Σικάγο. Με άλλα λόγια, υπάρχουν...