Μπορείς να περπατάς ακόμα κι αν δεν βγαίνεις έξω; 6 τρόποι για να κάνεις πολλά βήματα καθημερινά μέσα στο σπίτι. Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα; Γίνεται να πετύχεις αυτόν τον στόχο χωρίς να αφιερώνεις πολλή ώρα στο γυμναστήριο ή οποιουδήποτε είδους προπόνηση; Ακολουθούν 6 απλές αλλά αποτελεσματικές μέθοδοι για να πετύχεις τον σκοπό σου χωρίς καν να βγεις από το σπίτι. Πόσα χιλιόμετρα αντιστοιχούν στα 10.000 βήματα που λένε οι ειδικοί ότι πρέπει να περπατάς κάθε μέρα Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα; Αυτή είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις μεταξύ όσων θέλουν να διατηρηθούν σε φόρμα, αλλά ίσως δεν έχουν τον χρόνο ή τη διάθεση να αφιερωθούν σε εντατική προπόνηση. Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για τη βελτίωση της υγείας, την ενίσχυση της καρδιάς και ακόμη και για να ζήσεις περισσότερο. Τι κάνεις όμως όταν ο καιρός είναι κακός, το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι πολύ φορτωμένο ή...