Newsroom | email: info@pronews.gr Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα φρούτα τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών, υποστηρίζοντας παράλληλα τη συνολική υγεία. Οι ηλεκτρολύτες (νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος κ.λπ.) είναι μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και βοηθούν στη ρύθμιση της ενυδάτωσης, της νευρικής λειτουργίας και της μυϊκής συστολής. Όσον αφορά την ισορροπία ηλεκτρολυτών, τα αθλητικά ποτά συχνά τραβούν την προσοχή. Αλλά πολλά καθημερινά φρούτα παρέχουν αυτά τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά φυσικά, χωρίς τα πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητά συστατικά αυτών των ποτών. 1. Μπανάνες Οι μπανάνες είναι μια από τις πιο συμπυκνωμένες πηγές καλίου σε φρούτα, παρέχοντας περίπου 420 mg ανά 1 μέτρια μπανάνα. Το κάλιο βοηθά το σώμα να διατηρεί την κανονική αρτηριακή πίεση, τη νευρική σηματοδότηση και την μυϊκή απόδοση: όλα απαραίτητα για την ενυδάτωση και την αποκατάσταση μετά την άσκηση. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης μικρές...