Το φούσκωμα είναι μια κοινή πεπτική ανησυχία που μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση και τον ύπνο, ειδικά το βράδυ. Bigstock Συχνά προκύπτει από κακή πέψη, τροφικές δυσανεξίες ή γεύματα που είναι πολύ βαριά ή πλούσια σε ζυμώσιμους υδατάνθρακες. Το τι τρώτε για βραδινό γεύμα παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεται το σώμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα καλά προγραμματισμένο βραδινό γεύμα μπορεί να αποτρέψει το φούσκωμα, να προωθήσει την καλύτερη πέψη και να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε πιο ανάλαφροι και ξεκούραστοι. Διαβάστε επίσης: Τι ώρα να τρώτε βραδινό για να αρχίσετε να χάνετε κιλά Αυτό το άρθρο περιγράφει τι πρέπει να τρώτε (και τι να αποφεύγετε) στο βραδινό γεύμα, για να ελαχιστοποιήσετε το φούσκωμα, να υποστηρίξετε την υγεία του εντέρου και να απολαύσετε βελτιωμένη άνεση και ύπνο τη νύχτα.Τι προκαλεί φούσκωμα μετά το βραδινό; Το φούσκωμα συμβαίνει συνήθως όταν συσσωρεύονται αέρια ή υγρά στον πεπτικό σωλήνα μετά το γεύμα. Αυτό...