Η ιδέα ότι το φαγητό μετά τις 8 μ.μ. μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους ή προβλήματα υγείας κυκλοφορεί εδώ και δεκαετίες. Αλλά τι είναι πιο σημαντικό: το πότε τρώτε ή το τι και πόσο τρώτε; Bigstock Έρευνες έχουν δείξει, ότι το φαγητό αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, την πέψη, τον ύπνο, ακόμη και την ορμονική ισορροπία, αλλά ο αντίκτυπός του εξαρτάται από τις ατομικές συνήθειες και τα συνολικά διατροφικά πρότυπα. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι πραγματικά συμβαίνει όταν τρώτε μετά τις 8 μ.μ., πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και τι λέει η επιστήμη για γεύμα και σνακ αργά τη νύχτα.Προκαλεί όντως το φαγητό μετά τις 8 μ.μ. αύξηση βάρους; Όχι απαραίτητα - αλλά μπορεί να συμβάλει σε αυτό έμμεσα. Το φαγητό αργά το βράδυ δεν οδηγεί αυτόματα σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό και τον μεταβολισμό του σώματος, επηρεάζοντας την αποτελεσματικότητα των θερμίδων, οι οποίες χρησιμοποιούνται ή...