Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε με την αύξηση της θερμοκρασίας; Είναι φυσιολογικό, αναφέρουν οι ειδικοί. Για να έχετε έναν καλό ύπνο, χρειάζεστε ένα σχετικά δροσερό υπνοδωμάτιο με την ιδανική θερμοκρασία να είναι περίπου 22-24 βαθμούς Κελσίου. Σύμφωνα με τον βρετανό ειδικό στον ύπνο Δρ. Neil Stanley και συγγραφέα του βιβλίου How to Sleep Well "όταν η θερμοκρασία του δωματίου είναι υψηλή, τότε το σώμα δυσκολεύεται να μειώσει τη θερμοκρασία του και ως εκ τούτου, ο ύπνος γίνεται αποσπασματικός και διαταραγμένος". Τι θα πρέπει να κάνουμε, όμως, όσο μπαίνουμε πιο βαθιά μέσα στους καλοκαιρινούς μήνες και η θερμοκρασία αυξάνεται; Ιδού οι λύσεις που προτείνουν οι ειδικοί. Μην κοιμάστε γυμνοί Το να φοράτε φαρδιά βαμβακερά πιτζάμα είναι καλύτερη επιλογή από το να κοιμάστε γυμνοί, σύμφωνα με τη σύμβουλο ύπνου Alison Jones. "Ένα ελαφρύ ύφασμα βοηθά στην απομάκρυνση της υγρασίας, ώστε να μην αισθάνεστε κρύο", λέει η Jones. "Όταν κοιμάστε στο πλάι...