Η δίαιτα με υγιεινό και σωστό τρόπο δεν πρέπει να αποτελεί μια προσωρινή λύση για το καλοκαίρι, αλλά να εντάσσεται σε έναν γενικότερο τρόπο ζωής, που προάγει τη σταθερή υγεία και τη σωστή φυσική κατάσταση. Η υιοθέτηση ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών είναι απαραίτητη για τη μακροχρόνια διατήρηση του βάρους και της ευεξίας. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο ότι οι εξαντλητικές και συχνά ακατάλληλες "δίαιτες του καλοκαιριού", που εφαρμόζονται μόνο για αισθητικούς λόγους, προκαλούν απορρύθμιση του μεταβολισμού και δυσκολεύουν την επιστροφή του οργανισμού σε φυσιολογική κατάσταση. Η απώλεια βάρους πρέπει να εστιάζει κυρίως στην ενίσχυση της υγείας, την πρόληψη ασθενειών και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού, και όχι να έχει ως πρώτο στόχο την εξωτερική εμφάνιση. Συνεπώς, ο βασικός στόχος είναι να συνδυάσουμε το καλοκαίρι με έξυπνες διατροφικές επιλογές που προάγουν την υγεία μας, χωρίς περιττό άγχος ή πίεση. 1. Ενυδάτωση: Το θεμέλιο της...