Η κατανάλωση τροφής σε διάστημα οκτώ ωρών ημερησίως, με τις υπόλοιπες δεκαέξι ώρες να ακολουθεί νηστεία φαίνεται ότι αποτελεί ιδανική μέθοδο για αποτελεσματικό αδυνάτισμα μέσα σε τρεις μήνες ΝΙΚΗ ΚΑΡΦΗ25/05/2025 13:35:59 Photo: Shutterstock Τρεις μήνες διαλειμματικής νηστείας ανεξάρτητα από το αν γίνεται νωρίτερα ή αργότερα μέσα στην ημέρα, μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους σε ενήλικες με υπερβαρότητα ή παχυσαρκία, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα μιας τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής που παρουσιάζεται στο φετινό Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECO) στη Μάλαγα της Ισπανίας (11-14 Μαίου). Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι γνωστοί τρόποι για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της καρδιομεταβολικής υγείας, ωστόσο, η μετέπειτα τήρηση τους είναι συνήθως δύσκολη, ακόμη και σε ανθρώπους με υψηλό αυτοέλεγχο. Η δίαιτα που αναδεικνύει η μελέτη, περιορίζει το...