Και οι δύο αυτοί ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και γεμάτοι θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν όμως κάποιες διαφορές Τα αμύγδαλα είναι ένα ιδανικό σνακ για όσους θέλουν να προσθέσουν πρωτείνες και φυτικές ίνες στη διατροφή τους, αλλά και τα φιστίκια Αιγίνης δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν, αφού έχουν σχεδόν ίδιες ποσότητες σημαντικών θρεπτικών συστατικών με αυτές που θα βρείτε στα αμύγδαλα. Η αλήθεια είναι ότι τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι σχεδόν ισότιμα όσον αφορά τις πρωτείνες, τις φυτικές ίνες, τα λιπαρά και τις θερμίδες. Ποιον ξηρό καρπό θα πρέπει λοιπόν να επιλέξετε; Δώστε προσοχή σε μερικές σημαντικές διαφορές - και μη φοβηθείτε να τα αναμείξετε.Αμύγδαλα Μόλις 30 γραμμάρια ανάλατα αμύγδαλα περιέχουν: 160 θερμίδες 6 γραμμάρια πρωτείνης 14 γραμμάρια λίπους 6 γραμμάρια υδατανθράκων 4 γραμμάρια φυτικών ινώνΦιστίκια Αιγίνης Μόλις 30 γραμμάρια ανάλατα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν:: 162 θερμίδες 6 γραμμάρια πρωτείνης 13 γραμμάρια λίπους 8...