Το να ξεκινήσετε ένα... ταξίδι απώλειας λίπους μπορεί να σας εμπνέει, αλλά πολλοί αρχάριοι πέφτουν εν αγνοία τους σε παγίδες που εμποδίζουν την πρόοδό τους. Bigstock Από λανθασμένες διατροφικές συνήθειες έως μη ρεαλιστικές προσδοκίες, αυτά τα λάθη μπορούν να εκτροχιάσουν ακόμη και τις πιο ειλικρινείς προσπάθειες. Αυτός ο οδηγός αναλύει τα κορυφαία λάθη που κάνουν οι αρχάριοι κατά την απώλεια λίπους, εξηγώντας γιατί συμβαίνουν, πώς βλάπτουν τα αποτελέσματα και τι πρέπει να κάνετε για βιώσιμη, υγιή απώλεια λίπους. Διαβάστε επίσης: Οι κορυφαίες ασκήσεις για απώλεια λίπους: Οδηγός για αρχάριους 1. Δραστική και ταχεία μείωση θερμίδων Πολλοί αρχάριοι πιστεύουν ότι η κατανάλωση όσο το δυνατόν λιγότερης ποσότητας φαγητού θα επιταχύνει την απώλεια λίπους. Απεναντίας, ο απότομος και αυστηρός περιορισμός των θερμίδων μπορεί να γυρίσει... μπούμερανγκ με:Επιβράδυνση του μεταβολισμούΚόπωση και εναλλαγές της διάθεσηςΕπεισόδια υπερφαγίαςΑπώλεια μυών...