Μπορεί αυτό που βάζετε στο πιάτο σας να επηρεάζει το πώς νιώθετε; Η απάντηση είναι ναι. Η διατροφή δεν καθορίζει μόνο το βάρος ή τη φυσική σας κατάσταση, αλλά μπορεί να επηρεάσει βαθιά και τη συναισθηματική σας ισορροπία. Αν νιώθετε συχνά άγχος χωρίς προφανή λόγο, ίσως είναι η στιγμή να παρατηρήσετε τι τρώτε. Ορισμένες τροφές φαίνεται πως εντείνουν την ένταση και την ανησυχία, ενώ άλλες λειτουργούν σαν φυσικά "ηρεμιστικά" για τον οργανισμό. Η Dr. Julia Zumpano, διακεκριμένη διαιτολόγος και συνεργάτις της Cleveland Clinic, εξηγεί πώς συγκεκριμένα είδη τροφίμων μπορούν είτε να επιβαρύνουν το νευρικό μας σύστημα είτε να το στηρίξουν. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη προσοχή στις επιλογές μας - και μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας.Τι να αποφεύγετε Σύμφωνα με την ίδια, τροφές που σχετίζονται με αυξημένο άγχος είναι: Τα υπερ-επεξεργασμένα προϊόντα Τα φαγητά με πολλά λιπαρά, όπως τα τηγανητά Το γρήγορο φαγητό (fast food) Τα...