Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πως το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, να διαταράξει τον ύπνο ή να μειώσει την όρεξη. Αυτό που ίσως δεν ξέρουμε ή τουλάχιστον δεν σκεφτόμαστε σοβαρά, είναι ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην καρδιά μας.Πώς το χρόνιο άγχος βλάπτει την καρδιά Όταν το άγχος επιμένει, το σώμα μας παραμένει σε μια διαρκή κατάσταση συναγερμού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χαμηλού βαθμού φλεγμονή, έναν βασικό παράγοντα κινδύνου για καρδιοπάθεια. Επιπλέον, οι αλλαγές στη διάθεση, στον ύπνο και την όρεξη λόγω άγχους μπορούν να δυσκολέψουν τη διατήρηση καρδιοπροστατευτικών συνηθειών. Σκεφτείτε την υπερφαγία από άγχος, την παράλειψη της άσκησης, το κάπνισμα, την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ κ.λπ. Ακόμα κι αν δεν νιώθουμε το άγχος να μας κατακλύζει, η σταδιακή, καθημερινή ένταση μπορεί να επηρεάσει υποσυνείδητα την καρδιακή μας υγεία με τον χρόνο. Όμως, είναι στο χέρι μας να δράσουμε... 5 απλοί...