Μπορεί τα 10.000 βήματα την ημέρα να θεωρούνται ιδανικά, ωστόσο επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο αριθμός των λεπτών που περπατάμε μπορεί να είναι πιο σημαντικός. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το να είμαστε όρθιοι για πάνω από μιάμιση ώρα κάθε μέρα, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στη μέση. Νορβηγοί και Δανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι περπατούν για πάνω από 100 λεπτά την ημέρα, μείωσαν αυτόν τον κίνδυνο σχεδόν κατά 25% σε σύγκριση με εκείνους που περπατούσαν 78 λεπτά την ημέρα ή λιγότερο. Ανακάλυψαν επίσης ότι όσοι περπατούσαν πιο γρήγορα, ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν χρόνιο πόνο στη μέση. Το αποτέλεσμα όμως ήταν λιγότερο έντονο από το να περπατούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι ειδικοί χαρακτήρισαν τα ευρήματα σημαντικά και προέτρεψαν τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να προωθήσουν το περπάτημα ως "στρατηγική δημόσιας υγείας" για να μειώσουν τον κίνδυνο της επώδυνης πάθησης. Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος στη...