Τρεις μήνες διαλειμματικής διατροφής, ανεξάρτητα από το χρονικό παράθυρο που επιλέγει κανείς, μπορεί να είναι μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες. 1 SHARES Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας μελέτης, η οποία διαπίστωσε ότι ο περιορισμός του χρόνου σίτισης σε οκτώ ώρες οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για τρεις μήνες, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους για τουλάχιστον ένα έτος. "Αυτά τα οφέλη μπορούν να αποδοθούν στο διάστημα νηστείας 16 ωρών και όχι στον χρόνο σίτισης", δήλωσε η κύρια συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Alba Camacho-Cardenosa, από το Instituto de Investigacion Biosanitaria de Granada, στη Γρανάδα της Ισπανίας. Οι δίαιτες περιορισμένων θερμίδων είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση της καρδιομεταβολικής υγείας. Οι περισσότεροι δυσκολεύονται ωστόσο να τις ακολουθήσουν για μεγάλο διάστημα. Η διαλειμματική νηστεία, η...