"Αν ζείτε με σακχαρώδη διαβήτη, δεν υπάρχει κανένας λόγος να στερηθείτε τις χαρές του καλοκαιριού. Με λίγη οργάνωση και κάποιες χρήσιμες συμβουλές, οι διακοπές σας μπορούν να είναι όχι μόνο ασφαλείς, αλλά και απόλυτα απολαυστικές", αναφέρει ο κ. Ανδρέας Μελιδώνης, Συντ. Δ/ντής Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan Hospital - Πρόεδρος Ε. ΚΟ. ΜΕ. Ν. και συνεχίζει δίνοντας κάποιες οδηγίες, για ασφαλείς διακοπές, στα άτομα με διαβήτη: Αποφεύγετε τα βαριά και μεγάλα σε ποσότητα γεύματα το καλοκαίρι. Προτιμάτε τα μικρά και συχνά. Επιμένετε σε πράσινες σαλάτες, εύπεπτα ψάρια του αφρού, ψητά και ξηρά φαγητά. Καταναλώνετε τα επιτρεπόμενα από το διαιτολόγιό σας φρούτα (μέχρι 3-4 μερίδες φρούτων ημερησίως), αλλά ξαναμελετήστε τις αντιστοιχίες φρούτων, προτού φύγετε για τις διακοπές σας.Προσοχή, επίσης, ιδιαίτερα στο πρωινό των διακοπών το οποίο μπορεί να είναι άπαχο γάλα ή γιαούρτι με μαύρο ψωμί ή δημητριακά και φρούτα. Αντισταθείτε στον πειρασμό...