Ο αναισθησιολόγος Dr Myro Figura από την Καλιφόρνια, μέλος του American Board of Anesthesiology, αποκαλύπτει σε βίντεό του στα social media πως το γλυκινικό μαγνήσιο (magnesium glycinate) είναι το μόνο συμπλήρωμα που συστήνει ανεπιφύλακτα για καλύτερο ύπνο και ηρεμία. "Αν υπήρχε ένα μόνο συμπλήρωμα που θα πρότεινα, θα ήταν αυτό", δηλώνει χαρακτηριστικά. Τι είναι το γλυκινικό ή διγλυκινικό μαγνήσιο Πρόκειται για μία μορφή μαγνησίου που συνδέεται με το αμινοξύ γλυκίνη. Το συγκεκριμένο είδος είναι υψηλής απορροφητικότητας, αλλά ήπιο για το στομάχι, σε αντίθεση με άλλες μορφές μαγνησίου που μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερική δυσφορία. Έχει φανεί πως συμβάλλει στη μείωση της κορτιζόλης, της γνωστής ορμόνης του στρες, ενώ παράλληλα ενισχύει τη φυσική παραγωγή μελατονίνης, της κύριας ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου - αφύπνισης. Πηγή: Mail Online Τι δείχνει η έρευνα Το μαγνήσιο αυτή της μορφής φαίνεται να προσφέρει οφέλη για τη βελτίωση...