Μερικές φορές είναι καλό να πιέζεις τον εαυτό σου να πάει στο γυμναστήριο, αλλά μερικές φορές το σώμα δίνει σημάδια ότι το έχεις παρακάνει με την γυμναστική. Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για το σώμα και την ψυχή μας, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να μας φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Όταν η γυμναστική σταματά να είναι αναζωογονητική - όταν το σώμα δεν αναρρώνει αρκετά - μπορεί να ξεκινήσει να γίνεται επιβλαβής την υγεία σας. Η υπερβολική άσκηση, που μερικές φορές ονομάζεται "σύνδρομο υπερβολικής προπόνησης", συμβαίνει όταν πιέζετε συνεχώς το σώμα σας να ασκείται έντονα ή για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς επαρκή ανάπαυση και αποκατάσταση. Ο όγκος, η ένταση ή η συχνότητα της άσκησης υπερβαίνει την ικανότητα του σώματος να ανακάμψει. Το αποτέλεσμα: μειωμένη απόδοση, επίμονη κόπωση, ορμονικές και ανοσολογικές διαταραχές. Οι μύες σας, το νευρικό σας σύστημα, οι ορμόνες σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα - ακόμη και η διάθεσή σας -...