Ως η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου έχει καθιερωθεί η 15η Μαρτίου 2024 και οι ειδικοί δράττονται της ευκαιρίας και δίνουν χρήσιμες συμβουλές για το πόσο πρέπει να κοιμάται κάθε άνθρωπος. Μάλιστα, με αφορμή το παραπάνω γεγονός, η Ομάδας Εργασίας της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ΕΠΕ) για τη "Μελέτη διαταραχών αναπνοής στον ύπνο" τονίζει τη σημασία που έχει η έγκαιρη...

Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Κάποιοι δεν μπορούν να κοιμηθούν εύκολα και γρήγορα. Τωρα, νέα έρευνα δείχνει πως το να ακούμε "καταπραϋντικές λέξεις" την ώρα που κοιμόμαστε μπορεί να ηρεμήσει την καρδιά και να μας οδηγήσει σε πιο βαθύ ύπνο. Οι "ουδέτερες λέξεις" απο την άλλη, δεν επηρεάζουν καθόλου την καρδιά μας. Επιστήμονες από το GIGA - Center of...

Λάθη που κάνουμε πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι: Η ποιότητα του ύπνου μας επηρεάζεται άμεσα από τις συνήθειες που υιοθετούμε πριν ξαπλώσουμε. Ακολουθούν μερικά συνηθισμένα λάθη που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μας: 1. Χρήση οθονών:Διαφήμιση Η έκθεση στο μπλε φως που εκπέμπεται από οθόνες κινητών, υπολογιστών και τηλεοράσεων, μπορεί να διαταράξει την παραγωγή...

Ένα από τα κλειδιά για να έχουμε καλή υγεία είναι και η καλός ύπνος. Επηρεάζει την ψυχική, σωματική και συναισθηματική υγεία μικρών και μεγάλων. Στο βαθύ στάδιο επανορθώνει τους μυς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και όπως όλοι γνωρίζουμε, μας προσφέρει την ανανέωση που επιζητά ο οργανισμός κάθε πρωί για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός...

Newsroom | email: [email protected] Οι ειδικοί τονίζουν αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας περίπου την ίδια ώρα κάθε φορά, δεν πρέπει να ανησυχήσετε. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο που συχνά οφείλεται στην αρχιτεκτονική του ύπνου, δηλαδή στα στάδια του ύπνου που διανύει ο καθένας από εμάς κυκλικά κάθε βράδυ. Αυτές οι αφυπνίσεις διαρκούν συνήθως μόνο για...

Σε όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι παλεύουν με δυσκολίες ύπνου ή υποφέρουν από επίμονη αϋπνία. Μόνο στις ΗΠΑ, υπολογίζεται ότι μεταξύ 50 και 70 εκατομμυρίων ανθρώπων υποφέρουν από ανεπαρκή ή μη ποιοτικό ύπνο, με αποτέλεσμα να αισθάνονται διαρκή κόπωση ή να μειωμένη διαύγεια. Πολλοί γιατροί μιλούν για νέα "επιδημία", η οποία φαίνεται να οξύνεται όσο περισσότερο μπαίνουν...

Πολλοί ίσως υποτιμούμε το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας από τους πολυτιμότερους παράγοντες για μια παραγωγική, υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Είμαστε όλοι προγραμματισμένοι να κοιμόμαστε, γεγονός αναμφισβήτητο, καθώς ποτέ κανένας άνθρωπος δεν καταφέρνει να μείνει ξύπνιος περισσότερο από κάποιες λίγες μέρες. Ο ύπνος είναι απαραίτητος...

Το να είσαι μαμά είναι ένας υπέροχος αλλά και δύσκολος ρόλος και μερικές φορές, για να είσαι καλά ψυχολογικά, χρειάζεται να θυσιάσεις πολύτιμα αγαθά όπως ο ύπνος! Αυτό κάνει και η παρακάτω μαμά, η οποία εξηγεί γιατί τους βάζει όλους για ύπνο και περνάει χρόνο με τον εαυτό της μέχρι... όσο αντέξει: Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο mama365.gr

Πολλοί ίσως υποτιμούμε το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας από τους πολυτιμότερους παράγοντες για μια παραγωγική, υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Είμαστε όλοι προγραμματισμένοι να κοιμόμαστε, γεγονός αναμφισβήτητο, καθώς ποτέ κανένας άνθρωπος δεν καταφέρνει να μείνει ξύπνιος περισσότερο από κάποιες λίγες μέρες. Ο ύπνος είναι απαραίτητος...

Πόσοι από εμάς έχουμε περάσει ατελείωτα βράδια στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι, με την ελπίδα πως ίσως αν κρατήσουμε λίγο ακόμη τα μάτια μας κλειστά, θα καταφέρουμε να εξασφαλίσουμε δύο με τρεις ώρες ξεκούρασης, πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Πόσοι έχουμε ξυπνήσει ώρες πριν το καθιερωμένο, πρωινό εγερτήριο, για να συνειδητοποιήσουμε πως τελικά δεν θα κοιμόμασταν άλλο; Ο...

Ο καλός ύπνος είναι βασικό κριτήριο για να απολαμβάνουμε μία καθημερινότητα ευεξίας αλλά και μία καλύτερη ποιότητα ζωής. Ένας απολαυστικός, οκτάωρος ύπνος μας ξεκουράζει επαρκώς, ενισχύει τη σωματική και την πνευματική μας απόδοση, βοηθά τον οργανισμό μας να βρίσκεται σε ισορροπία. Και για να εξασφαλίσουμε έναν ικανοποιητικό ύπνο, ο οποίος θα μας προετοιμάζει για το...

Ο τύπος του ύπνου αποτελεί προάγγελο (και) για την μελλοντική κατάσταση της υγείας μας.