Newsroom | email: [email protected] Το φαινόμενο παρατηρείται συχνότερα σε άτομα άνω των 40 ετών και είναι πιο έντονο στην τρίτη ηλικία. Δεν αποτελεί διαταραχή, αλλά σχετίζεται με τη φυσιολογική μεταβολή των εσωτερικών βιορυθμών. Σύμφωνα με τους ειδικούς, καθώς μεγαλώνουμε μεταβάλλεται ο κιρκάδιος ρυθμός, δηλαδή το φυσικό "εσωτερικό ρολόι" του οργανισμού. Το σώμα ρυθμίζεται ώστε να κοιμάται και να ξυπνάει νωρίτερα. Το ωράριο 23:00-7:00 που ήταν ιδανικό στο παρελθόν, πλέον μεταβάλλεται σε 21:00-5:00. Ένας από τους κύριους λόγους για αυτές τις αλλαγές, είναι η μείωση των επιπέδων της μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Η παραγωγή μελατονίνης είναι υψηλότερη στη νεότητα και μειώνεται με την ηλικία. Όταν μειώνεται η μελατονίνη, συμβαίνουν τα εξής: κοιμόμαστε πιο δύσκολακοιμόμαστε λιγότερο βαθιάξυπνάμε νωρίτερα, ακόμη και χωρίς ξυπνητήρι Δεν ευθύνεται μόνο το βιολογικό ρολόι για την πρόωρη αφύπνιση. Άλλες συχνές αιτίες...