Αν έχετε ποτέ πατήσει στη ζυγαριά μόλις ξυπνήσατε το πρωί και παρατηρήσατε πτώση στο βάρος σας σε σύγκριση με αργότερα μέσα στην ημέρα, δεν είναι στη φαντασία σας. Οι πρωινές μετρήσεις στη ζυγαριά δείχνουν σταθερά το χαμηλότερο βάρος της ημέρας και υπάρχουν σαφείς φυσιολογικοί λόγοι για αυτό. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί το βάρος τείνει να είναι χαμηλότερο το πρωί, την επιστήμη πίσω από αυτές τις διακυμάνσεις και συμβουλές από ειδικούς για το πώς να παρακολουθείτε το βάρος σας με μεγαλύτερη ακρίβεια και νόημα με την πάροδο του χρόνου.Γιατί είναι χαμηλότερο το βάρος σας το πρωί; Ζυγίζετε λιγότερο το πρωί, κυρίως λόγω της απώλειας νερού και αποβλήτων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα σας συνεχίζει να λειτουργεί: αναπνέετε, ιδρώνετε και χάνετε υγρασία μέσω του δέρματος και της αναπνοής σας. Ταυτόχρονα, το πεπτικό σας σύστημα καθαρίζει τα περιεχόμενα της προηγούμενης ημέρας. Επειδή έχετε μείνει ώρες χωρίς...