Ένας πολυάσχολος γιατρός αποκαλύπτει πώς έχασε σχεδόν το μισό σωματικό του λίπος σε 3 μήνες με μικρές αλλαγές στη ρουτίνα του. Ένας 35χρονος άνδρας μείωσε το σωματικό του λίπος σχεδόν στο μισό με προπονήσεις, αυξάνοντας σταδιακά τα βάρη και μειώνοντας τις μερίδες που καταναλώνει. Ο Dr. Simon Doyle εξηγεί πως έκαψε λίπος και έχτισε μυς χωρίς περισσότερες ώρες στο γυμναστήριο ή αυστηρή δίαιτα. Αντίθετα άλλαξε τις προπονήσεις του για να επικεντρωθεί σε full body ασκήσεις και σε συνδιασμούς που εξοικονομούν χρόνο για να αυξήσει τη μυική του μάζα. Παράλληλα, για να χάσει λίπος, πέρασε σε μικρότερες μερίδες και έδωσε προτεραιότητα στην πρωτείνη, αφήνοντας παράλληλα χώρο για λιχουδιές. Ο νεαρός γιατρός είχε μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής μέχρι που ένας τραυματισμός στον ώμο τον άφησε εκτός γυμναστηρίου για περισσότερο από ένα χρόνο, κατά τη διάρκεια του οποίου άρχισε να αισθάνεται εκτός φόρμας και πάλευε να επανέλθει. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Μεγάλη...