Μελέτες γύρω από τον τομέα της χρονοβιολογίας σημειώνουν ότι η επιλογή της ώρας που ξυπνάμε είναι καθοριστική για τη βελτίωση της ευτυχίας και της ευεξίας. Για αρκετούς, η ώρα που ξυπνάμε θεωρείται αδιάφορη, αρκεί ο ύπνος να είναι ποιοτικός. Ωστόσο, η στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας σχετίζεται άμεσα με τη σωματική και ψυχική μας ισορροπία. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Chronobiology International, η προσαρμογή του ύπνου στους φυσικούς κύκλους του ήλιου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη. Όπως σημειώνει, ένα πολύ πρωινό ξύπνημα, ιδανικά την αυγή, όχι μόνο βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, αλλά αυξάνει και την παραγωγή ενδορφινών, των "ορμονών της ευτυχίας", αναφέρει το terra.com.br. Μία συμβουλή που στην Ιαπωνία τηρούν ευλαβικά σε πολύ μεγάλο ποσοστό, καθώς τον χειμώνα ξυπνούν από τις 7 π.μ. και το καλοκαίρι από τις 6 π.μ.