*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Οι γυναίκες θα πρέπει να σηκώνουν όσο πιο πολλά βάρη μπορούν κι αυτό διότι, εάν καταφέρουν να πάρουν ένα κιλό μυϊκού ιστού, θα ανεβάσουν δραματικά το βασικό τους μεταβολισμό, πράγμα που θα έχει θετικές επιπτώσεις στην καύση του λίπους. Είναι αδύνατο να "φουσκώσουν", επομένως άδικα φοβούνται. Ο κύριος λόγος που δεν γίνεται αυτό είναι το ορμονικό τους προφίλ, με την τεστοστερόνη και, κατά συνέπεια, τη μυϊκή τους δύναμη και ανάπτυξη να είναι αμελητέα. Διαθέτουν, επίσης, πιο πολλά οιστρογόνα, κάτι που έρχεται σε αντίθεση με το αναβολικό περιβάλλον του άντρα. Γιατί η προπόνηση με βάρη είναι σημαντική για τις γυναίκεςΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα Αερόβια ή προπόνηση με βάρη; Ποια "σώζει" την καρδιά - Ελληνική μελέτη απαντά Νόσος Αλτσχάιμερ: Η προπόνηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και...