Με το κύμα καύσωνα να πλήττει τη χώρα, οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη λήψης μέτρων προστασίας, όχι μόνο ως προς την ένδυση και την έκθεση στον ήλιο, αλλά και όσον αφορά τη διατροφή μας. Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της θερμοπληξίας και της εξάντλησης λόγω ζέστης, όμως αρκετοί παραβλέπουν ότι ορισμένες τροφές και ποτά μπορεί να επιβαρύνουν τον οργανισμό και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Δείτε παρακάτω δέκα επιλογές που καλό είναι να αποφεύγονται τις μέρες του καύσωνα: 10. Ζεστά φαγητά και σούπες Το φαγητό σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως οι σούπες ή τα μαγειρευτά, μπορεί να αυξήσει επιπλέον τη θερμοκρασία του σώματος. Αντί αυτών, προτιμήστε πιο δροσερές επιλογές ή χλιαρά πιάτα. 9. Πικάντικες συνταγές Τα καυτερά φαγητά με τσίλι ή κάρυ μπορεί να προκαλέσουν έντονη εφίδρωση και να ανεβάσουν τη θερμοκρασία σας. Είναι προτιμότερο να τα αφήσετε για πιο δροσερές ημέρες. 8. Τηγανητά Τα βαριά, λιπαρά τηγανητά τρόφιμα όπως...