Τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού είναι νόστιμα, ζουμερά και κυρίως πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Δείτε πώς ωφελείτε την υγεία σας αν τρώτε τακτικά κεράσια:Αποκατάσταση μετά την άσκηση Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις που υπάρχουν στα κεράσια, μπορούν να σάς βοηθήσουν να επανέλθετε γρήγορα μετά από έντονη άσκηση. Μελέτη σε δρομείς αντοχής διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν 480 χιλιοστόγραμμα (mg) σκόνης ξινών κερασιών καθημερινά για 10 ημέρες πριν από τον ημιμαραθώνιο, έτρεξαν 13% πιο γρήγορα από όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο. Οι δρομείς που κατανάλωσαν κεράσια ανέφεραν επίσης λιγότερο μυϊκό πόνο μετά τον αγώνα, γεγονός που τους επέτρεψε να αναρρώσουν πιο γρήγορα από τα μέλη της ομάδας που έλαβε εικονικό φάρμακο. Βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς Τα κεράσια περιέχουν πολλές ουσίες που είναι ευεργετικές για την καρδιά. Αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, ενός θρεπτικού συστατικού που είναι...