*Γράφει η Βάλια Γιατζάκη, yoga instructor Η νέα χρόνια είναι εδώ και σίγουρα πολλά καινούργια και ενδιαφέροντα πράγματα μας περιμένουν. Είναι η κατάλληλη στιγμή να θέσουμε νέους στόχους αλλά και να απαλλαγούμε από παλιές συνήθειες που δεν μας ταιριάζουν πια. Μια καλή ευκαιρία είναι να εντάξουμε στην ζωή μας, εάν δεν την έχουμε ήδη, τη σωματική άσκηση. Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά, αν σκεφτείτε ότι ο άνθρωπος είναι γεννημένος να κινείται και όχι να κάθεται. Παρακάτω θα βρείτε πέντε συμβουλές έτσι ώστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε, υιοθετώντας αυτόν τον τρόπο ζωής για πάντα. 1. Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας Αφιερώστε χρόνο κάθε Κυριακή για να κάνετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα όπου θα περιλαμβάνει τις προπονήσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τις δικαιολογίες ότι δεν έχετε το χρόνο να περάσετε τουλάχιστον 40' την ημέρα κάνοντας γυμναστική. 2. Μην περιμένετε να έρθει η Δευτέρα Δεν έχετε...