Ανεξάρτητα από το επίπεδό σας πριν από τις διακοπές, η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται σταδιακό ρυθμό. Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί πώς να επανέλθετε με ασφάλεια YGEIAMOU.GR TEAM05/09/2025 13:24:32 Photo: Shutterstock *Το κείμενο υπογράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Οι διακοπές τελείωσαν. Σε περίπτωση που περάσατε "τεμπέλικες" διακοπές, δηλαδή χωρίς γυμναστική και προσεγμένη διατροφή, δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές ή να αισθάνεστε άσχημα. Θα πρέπει να αισθάνεστε πραγματική ευφορία για το τι κάνατε στις διακοπές σας, θέτοντας πρώτα τα "θέλω" σας. Οποιαδήποτε ενοχή ή λύπη αισθάνεστε, καλό είναι αν την αφήσετε στην άκρη. Δεν χρειάζεται να τιμωρείτε τον εαυτό σας για οτιδήποτε απολαύσατε κατά τη διάρκεια των διακοπών, επειδή το πιο πιθανό είναι να έχετε επιστρέψει με ανανεωμένη ψυχολογία, καθαρό μυαλό και ενισχυμένη διάθεση για την επίτευξη των στόχων σας. Γυμναστείτε προσεκτικά...