*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Τα πραγματικά και ορατά αποτελέσματα θα φανούν στο σώμα σας περίπου 8 με 12 εβδομάδες αφότου ξεκινήσετε να γυμνάζεστε. Αυτό, όμως, δε σημαίνει ότι όλοι οι ασκούμενοι βλέπουν τη διαφορά σε αυτό το χρονικό διάστημα. Εξαρτάται από τη φυσική σας κατάσταση, τη διατροφή που κάνετε, την ηλικία σας, το είδος της άσκησης, τη συχνότητα γυμνάζεστε, καθώς και την πειθαρχία και συνέπεια που επιδεικνύετε. Χρειάζεσαι οπωσδήποτε και τη σωστή επίβλεψη από ειδικό γυμναστή ΚΦΑ. Αν ξεκινήσετε ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας -ακόμα και 2 μήνες πριν τις διακοπές, θα έχετε κάποια αποτελέσματα. Όμως, τα πιο σημαντικά αποτελέσματα της άσκησης για τον οργανισμό και τη φυσική σου κατάσταση δε φαίνονται εξωτερικά. Μερικές από τις θετικές επιδράσεις της γυμναστικής στον οργανισμό σας είναι η βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, η μείωση...