Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο ή ξυπνάτε κουρασμένοι παρά τις πολλές ώρες ξεκούρασης, πιθανόν η αιτία να βρίσκεται σε ένα κρίσιμο μέταλλο: το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 300 βιοχημικές διαδικασίες στον ανθρώπινο οργανισμό και παίζει βασικό ρόλο στη χαλάρωση των μυών, στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στην ομαλή λειτουργία των κύκλων του ύπνου. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Πολλοί παρουσιάζουν έλλειψη μαγνησίου Παρά τη σημασία του, πολλοί πάσχουν από έλλειψη μαγνησίου, η οποία συνδέεται με συμπτώματα όπως η κόπωση, η ευερεθιστότητα, οι διαταραχές ύπνου, οι συχνές μυϊκές κράμπες αλλά και γνωστικές δυσκολίες, όπως προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης. Ο ειδικός στην οικογενειακή ιατρική, δρ Cesar Araujo, επισημαίνει πως το μαγνήσιο ενισχύει τη δράση νευροδιαβιβαστών όπως το GABA, που προκαλούν αίσθημα ηρεμίας και επιβραδύνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, προετοιμάζοντάς τον για τον ύπνο. "Πέρα από τη...