Το μαγνήσιο έρχεται σε διάφορες μορφές, η καθεμία από τις οποίες μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα, καθώς δεν απορροφούνται το ίδιο από τον οργανισμό μας. Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 βασικές μεταβολικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ενέργειας, της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης, της μετάδοσης νευρικών σημάτων και της μυϊκής συστολής Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις, η οστεοπόρωση και η ημικρανία. Αν και πολλά τρόφιμα, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν αυτό το απαραίτητο μέταλλο, έως και τα δύο τρίτα των ανθρώπων στον δυτικό κόσμο δεν καλύπτουν τις ανάγκες τους σε μαγνήσιο μόνο με τη διατροφή. Το σώμα σας απορροφά ορισμένα συμπληρώματα μαγνησίου πιο εύκολα και ορισμένοι τύποι μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη συγκεκριμένων...