Η αύξηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για τη μακροζωία, ειδικά για όσους δεν ασκούνται αρκετά. Σύμφωνα με μελέτη στο British Journal of Sports Medicine, το 25% των λιγότερο ενεργών Αμερικανών άνω των 40 ετών θα μπορούσε να προσθέσει έως και 11 χρόνια ζωής εάν έβαζε περισσότερο περπάτημα στην ζωή του, όντας δραστήριος κατά 25%. Αν όλοι οι Αμερικανοί άνω των 40 ήταν τόσο δραστήριοι όσο οι κορυφαίοι σε φυσική δραστηριότητα, το μέσο προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ θα αυξανόταν κατά πέντε χρόνια.Τα Οφέλη του Περπατήματος Το περπάτημα ενισχύει την πνευματική διαύγεια και ωφελεί τις αρθρώσεις. Είναι ένας απλός τρόπος για να αυξηθεί η καθημερινή κίνηση με άμεσα οφέλη για την υγεία. Στη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα προγνωστικό μοντέλο για να αξιολογήσουν τον αντίκτυπο διαφορετικών επιπέδων δραστηριότητας στο προσδόκιμο ζωής. Ανέλυσαν δεδομένα από 36.000 Αμερικανούς άνω των 40 ετών...