- Advertisement - Μια ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, σε συνδυασμό με σταθερά γεύματα και σωστό συγχρονισμό με το βιολογικό μας ρολόι, μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την ποιότητα του ύπνου. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι ένα βαρύ δείπνο λίγο πριν πέσουμε στο κρεβάτι μπορεί να μας στερήσει τον ύπνο. Το σώμα μας καταναλώνει τεράστια ενέργεια για να χωνέψει μεγάλα, πλούσια σε λιπαρά γεύματα, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανήσυχη νύχτα και το πρωινό ξύπνημα με κόπωση, ακόμη κι αν έχουμε κοιμηθεί τις "σωστές" ώρες.Δεν είναι μόνο τι τρώμε αλλά και πότε το τρώμε Όμως η νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει, σύμφωνα με το προ ημερών άρθρο του BBC, ότι η διατροφή δεν επηρεάζει απλώς αν θα νιώσουμε βαρύ το στομάχι μας ή όχι· μπορεί να καθορίσει το πώς λειτουργεί το βιολογικό μας ρολόι, να ενισχύσει την παραγωγή ορμονών του ύπνου και να μας χαρίσει πιο βαθύ, ποιοτικό και αποκαταστατικό ύπνο. Δεν είναι...