Δεν υπάρχει ιδανική ώρα για να φάτε μπανάνες, αυτό το φρούτο όμως, μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, την πέψη και την όρεξή σας. Δείτε ποια είναι η καταλληλότερη ώρα ανάλογα με τους στόχους σας.Η καλύτερη ώρα για ενέργεια Αν χρειάζεστε ενέργεια, μερικές από τις καλύτερες ώρες για να φάτε μια μπανάνα είναι: Πριν την προπόνηση Φάτε μια μπανάνα για να αυξήσετε την ενέργειά σας για την άσκηση. Στο πρωινό Θα σας δώσει ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα. Απόγευμα Φάτε μια μπανάνα για να αντισταθμίσετε τη μείωση της ενέργειας. Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μακροθρεπτικά συστατικά που ο ανθρώπινος οργανισμός μεταβολίζει σε σάκχαρα για ενέργεια. Ο οργανισμός διασπά γρήγορα τους υδατάνθρακες για να παράγει ενέργεια. Χρειάζονται περίπου 15 έως 30 λεπτά για να απορροφηθούν οι υδατάνθρακες και να αυξηθεί το σάκχαρο στο αίμα.Η καλύτερη ώρα για την πέψη Οι μπανάνες είναι εξαιρετικές για την πέψη, ανεξάρτητα από την ώρα που τις...