Οι μυϊκές κράμπες είναι ξαφνικές, ακούσιες συσπάσεις, που μπορεί να προκαλέσουν οξύ πόνο και να διαταράξουν την καθημερινή δραστηριότητα ή τον ύπνο. 2 SHARES Bigstock Για πολλούς, τα συμπληρώματα μαγνησίου είναι μια καλή θεραπεία, αλλά με τόσες διαθέσιμες μορφές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιος τύπος είναι πιο αποτελεσματικός. Αυτό το άρθρο διερευνά τη σύνδεση ανάμεσα στο μαγνήσιο και τις μυϊκές κράμπες, συγκρίνει τους πιο συχνά χρησιμοποιούμενους τύπους συμπληρωμάτων μαγνησίου και εξηγεί ποιοι απορροφώνται καλύτερα και ποιοι είναι πιο αποτελεσματικοί για την ανακούφιση από τις κράμπες.Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει με τις μυϊκές κράμπες; Ναι, το μαγνήσιο παίζει ουσιαστικό ρόλο στην μυϊκή λειτουργία και μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της συχνότητας και της έντασης των κραμπών, ειδικά σε άτομα με ανεπάρκεια. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία των κραμπών και την μορφή μαγνησίου που χρησιμοποιείται.