Όταν βάζουμε στόχο να χάσουμε βάρος, οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε αμέσως το αποτέλεσμα, όπως και πόσο γρήγορα θα χάσουμε αυτό το βάρος. Και όμως, αυτό δεν είναι σωστό. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι μια απώλεια 2-4 κιλών τον μήνα, ή 0,5-1 κιλό την εβδομάδα, είναι ένας ρεαλιστικός και υγιής στόχος για τους περισσότερους ανθρώπους. Ο ρυθμός με τον οποίο χάνετε βάρος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, αλλά το κλειδί της επιτυχίας είναι πάντα η υπομονή και η συνέπεια, μαζί με πιο υγιεινές συνήθειες. Ο καθένας χάνει βάρος με διαφορετικό ρυθμό, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν οφείλεται μόνο σε έναν παράγοντα, μιας και ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο. Αυτοί είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες.Ηλικία Η κατανομή και αποθήκευση του λίπους αλλάζει με την ηλικία, κυρίως λόγω ορμονικών αλλαγών και μείωσης της μυϊκής μάζας.Μεταβολισμός Ορισμένοι άνθρωποι έχουν ελαφρώς πιο γρήγορο μεταβολισμό, γεγονός που επηρεάζει την...