Η βιταμίνη D είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη που παίζει ρόλο σε αμέτρητες λειτουργίες του οργανισμού. Ο οργανισμός μας τη συνθέτει φυσικά όταν βρισκόμαστε στο φως του ήλιου. Οταν βρίσκεται σε ικανοποιητικά επίπεδα, ρυθμίζει από τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειάς μας, μέχρι την ικανότητά μας να κοιμάστε εύκολα το βράδυ. Περισσότερο από το 90% της βιταμίνης D προέρχεται από την έκθεση στο ηλιακό φως. Το δέρμα απορροφά τις υπεριώδεις ακτίνες Β, οι οποίες πυροδοτούν τη μετατροπή ενός μορίου χοληστερόλης στο δέρμα σε βιταμίνη D3, την ενεργή μορφή της βιταμίνης D. Η έκθεση στο ηλιακό φως έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει:Ποιότητα ύπνουΕπίπεδα ενέργειαςΜυϊκή λειτουργίαΕπίπεδα στρες και άγχουςΓνωστική λειτουργία Αυτά είναι τα οφέλη που θα έχουμε αν φροντίζουμε να λαμβάνουμε καθημερινά την απαραίτητη έκθεση στον ήλιο.Καλύτερη διάθεση Το φως του ήλιου φαίνεται να ενεργοποιεί ένα συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται επίφυση, το οποίο...