*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Καλοκαίρι σημαίνει φως, ενέργεια, θάλασσα και... κίνηση! Ακόμη κι αν απομένουν λίγες εβδομάδες μέχρι να φορέσουμε τα μαγιό μας, ποτέ δεν είναι αργά για να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας. Η φυσική κατάσταση και η αυτοπεποίθηση δεν έχουν "καλοκαιρινή προθεσμία". Ξεκινούν με μία απλή, αλλά σημαντική απόφαση: να φροντίσουμε τον εαυτό μας -όχι μόνο για το καλοκαίρι, αλλά για όλο τον χρόνο. 3 λόγοι για να ξεκινήσουμε σήμερα 1. Η διάθεσή μας θα απογειωθεί Η άσκηση ενισχύει τη ψυχική υγεία και την ενέργειά μας. Ακόμη και με λίγες προπονήσεις την εβδομάδα, μπορούμε να νιώσουμε πιο ζωντανοί, με καθαρότερο μυαλό και λιγότερο άγχος.ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ Έχετε μόνο 10΄ για άσκηση; Αυτή είναι η ιδανική προπόνηση για γερή καρδιά, αντοχή και καλή διάθεση Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυϊκή ενδυνάμωση και μείωση του λίπους Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η...