Ηπρωινή γυμναστική μπορεί να φτιάξει όλη σου τη μέρα, αλλά είναι μια αρκετά δύσκολη διαδικασία. Να ξυπνήσεις νωρίτερα, να μη φας πολύ και το πιο σημαντικό, να βρεις το κουράγιο να την κάνεις. Ωστόσο, η γυμναστική το πρωί μπορεί να σε βοηθήσει να καθιερώσεις μια ρουτίνα, καθώς υπάρχουν λιγότερες υποχρεώσεις που συχνά προκύπτουν αργότερα μέσα στην ημέρα. Η πρωινή γυμναστική απελευθερώνει ενδορφίνες, προσφέροντας ευφορία, αυξημένη ενέργεια και βελτιωμένη διάθεση, με αποτέλεσμα να προπονείσαι πιο έντονα και να χάνεις βάρος. Μάλιστα, ενισχύει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να μειώσει και τα επίπεδα γκρελίνης, της "ορμόνης της πείνας", βοηθώντας στη μείωση της υπερφαγίας, σύμφωνα με τους ειδικούς. Επίσης, οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά το πρωί είναι πιο πιθανό να παραμείνουν πιστοί στη ρουτίνα τους σε σχέση με εκείνους που προπονούνται το απόγευμα, στηρίζοντας τελικά τους μακροπρόθεσμους...