Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση. Το Reformer Pilates και το CrossFit μοιάζουν με δύο εντελώς διαφορετικούς κόσμους. Το ένα είναι ήρεμο, αργό, με έλεγχο και ακρίβεια. Το άλλο είναι γρήγορο, δυναμικό και γεμάτο ενέργεια. Κι όμως, όσο κι αν φαίνονται αντίθετα, στην πραγματικότητα οδηγούν σε παρόμοια αποτελέσματα: ένα δυνατό σώμα, λιγότερο άγχος και καλύτερη υγεία. Τι είναι το Reformer Pilates; Το Reformer Pilates βασίζεται σε ειδικό εξοπλισμό (το Reformer), που επιτρέπει στον ασκούμενο να κάνει κινήσεις με αντίσταση, εστιάζοντας στη σωστή ευθυγράμμιση, τον έλεγχο της αναπνοής και την ενδυνάμωση του "πυρήνα" (κοιλιά, ράχη, πυελικό έδαφος). Είναι ήπια αλλά εξαιρετικά στοχευμένη προπόνηση, ιδανική για μυϊκή ισορροπία, στάση σώματος και πρόληψη τραυματισμών.Και το CrossFit; Το CrossFit είναι μια έντονη μέθοδος που συνδυάζει βάρη...