Η απώλεια μυϊκής μάζας με την πάροδο των ετών είναι ένα φυσικό αλλά σοβαρό ζήτημα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής, ωστόσο λύνεται με προπόνηση.Τι είναι η σαρκοπενία και γιατί πρέπει να μας απασχολεί Η σαρκοπενία είναι η προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας, δύναμης και λειτουργικότητας που σχετίζεται με τη γήρανση. Εμφανίζεται σταδιακά μετά τα 30-35 έτη, με απώλεια 3-8% μυϊκής μάζας ανά δεκαετία, και επιταχύνεται μετά τα 65. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Σύμφωνα με την Κλινική Cleveland και την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, η σαρκοπενία αφορά 5-13% των ατόμων άνω των 60 και αγγίζει το 50% μετά τα 80. Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι η αδυναμία, η δυσκολία στο περπάτημα, η μειωμένη αντοχή και οι συχνές πτώσεις.Γιατί χάνουμε μυϊκή μάζα μεγαλώνοντας Η απώλεια δεν οφείλεται μόνο στα χρόνια που περνούν. Όπως εξηγούν επιστήμονες του Εθνικού Ινστιτούτου Γήρανσης των ΗΠΑ, βασικοί παράγοντες είναι:Ορμονικές αλλαγές (μείωση...