1. Μην παραλείπετε να βάζετε αντηλιακό στα σημεία που όλοι έχουν μια τάση να ξεχνούν. Αυτά είναι τα αφτιά, η περιοχή πίσω από τα γόνατα, οι κλειδώσεις και το πάνω μέρος των πελμάτων. 2. Τις πολύ ζεστές ημέρες (κυρίως όσοι ανήκετε σε ευπαθείς ομάδες) καλό είναι να περιορίζετε όσο το δυνατόν τις μετακινήσεις, τη γυμναστική και τη σωματική εργασία τις ώρες που ο ήλιος είναι κάθετος. Φροντίστε επίσης να πίνετε νερό -ακόμα κι αν δεν διψάτε-, να κάνετε πολλά δροσερά ντους και να φοράτε άνετα ρούχα από φυσικά υλικά (π.χ., βαμβάκι, μετάξι), που επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει, και να αποφεύγετε τα συνθετικά υφάσματα, που προκαλούν μεγαλύτερη εφίδρωση και δεν απορροφούν τον ιδρώτα. Η θερμοπληξία (heatstroke) είναι η πιο σοβαρή κατάσταση που σχετίζεται με τη ζέστη. Έχει να κάνει με την υπερθέρμανση (υπερθερμία) του σώματος, δηλαδή την αύξηση της θερμοκρασίας του, η οποία μπορεί να ανέβει σε υψηλά και επικίνδυνα επίπεδα. Πρώτο σύμπτωμά της...