Η μετάβαση από μηδενική άσκηση σε τακτικό τρέξιμο μπορεί να αποδειχθεί απροσδόκητα ωφέλιμη. Ειδικοί αναφέρουν ότι πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, ακόμα και η κατάθλιψη, μπορούν να αντιμετωπιστούν με μερικά λεπτά τρεξίματος. Βρετανική έρευνα μάλιστα έδειξε ότι ο συνδυασμός άγχους και κατάθλιψης είναι η πιο συχνή ψυχική υγειονομική κατάσταση στη χώρα, επηρεάζοντας σχεδόν το 8% του πληθυσμού, δηλαδή εκατομμύρια ανθρώπους.Μπορεί το τρέξιμο να γίνει μια καθημερινή συνήθεια για ψυχική αποφόρτιση; Αν ανήκετε σε εκείνους που η άσκηση είναι μια "επίπονη" διαδικασία αλλά προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να ενισχύσετε την ψυχολογία σας, ίσως το τρέξιμο να σας δώσει το κίνητρο και την ώθηση που αναζητάτε. Πιο συγκεκριμένα, μια ανασκόπηση μελετών του 2020 έδειξε ότι το τρέξιμο έχει σημαντικές θετικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, ιδιαίτερα για τις καταθλιπτικές και αγχώδεις διαταραχές. Άνθρωποι ανέφεραν ότι βρήκαν διέξοδο μέσω του...