Τι να αποφύγουμε πριν τον ύπνο Οι ρυθμοί ζωής μάς εξαναγκάζουν πολλές φορές να δειπνούμε αργά το βράδυ. Αν το βραδινό αποτελεί δε και το βασικό γεύμα της ημέρας σας, τότε σίγουρα υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξετε, τόσο για να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, χωρίς φουσκώματα όσο και για να μην παχύνετε μακροπρόθεσμα. Τρώμε καλά μέσα στη μέρα Για να αποφύγουμε ένα βαρύ δείπνο, πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά, πρέπει να έχουμε φροντίσει να έχουμε φάει καλά μέσα στη μέρα. Ένα σωστό μεσημεριανό αλλά και ένα καλό απογευματινό σνακ θα είναι ικανά να μας κρατήσουν μέσα στη μέρα. Αν δεν φροντίσουμε να έχουμε φάει σωστά, τότε είναι σίγουρο ότι όταν καθίσουμε να φάμε το βράδυ, θα είμαστε ικανοί να φάμε... όλο το σπίτι. Το ιδανικό γεύμα Οι ειδικοί συστήνουν ότι το βραδινό πρέπει να είναι ένα ελαφρύ γεύμα. Είτε το καταναλώσουμε νωρίς (19:00, που θα ήταν η ιδανική ώρα) είτε αργά (μετά τις 22:00), δεν πρέπει να είναι θερμιδογόνο. Μια...