Οι γλουτοί δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Αποτελούν βασικό μέρος της σωματικής ευεξίας, συμβάλλοντας στη σωστή στάση και την πρόληψη πόνων στην πλάτη και η σωστή γυμναστική είναι απαραίτητη. Οι ισχυροί και σφριγηλοί γλουτιαίοι μυς συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του σώματος και βελτιώνουν τη στάση, ενώ μειώνουν τους πόνους στην πλάτη. Ανεξάρτητα από το αν κάποιος ασχολείται με τον αθλητισμό ή απλά θέλει να νιώθει καλύτερα καθημερινά, η ενδυνάμωση των γλουτών είναι απαραίτητη. Η Κρις Ντίαζ, γυμνάστρια που επιμελείται τις προπονήσεις διάσημων ηθοποιών και αθλητριών, επισημαίνει στο ισπανικό Telva ότι οι γλουτιαίοι μυς δεν πρέπει να γυμνάζονται αποσπασματικά.Δείτε την άσκηση που βοηθάει στην ανόρθωση των γλουτών "Η ενδυνάμωση των γλουτών βελτιώνει την απόδοση σε κάθε άθλημα και βοηθά στην πρόληψη πόνων στην πλάτη. Είναι σημαντικό να δουλεύονται σε συνδυασμό με τους οπίσθιους μηριαίους και τη μέση", αναφέρει χαρακτηριστικά η γυμνάστρια. Τα...