Στην αέναη αναζήτηση για το μυστικό της μακροζωίας, οι ειδικοί προτείνουν ξανά και ξανά την πιο απλή συνήθεια: το περπάτημα. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, δεν χρειάζεται να γραφτείς στο γυμναστήριο και μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινότητα. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Παρ' όλα αυτά, οι επιδράσεις στην υγεία είναι εντυπωσιακές και, όπως δείχνουν πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες, μπορεί να μας χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής.Γιατί να βάλεις το περπάτημα στη ζωή σου; Το περπάτημα είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης χαμηλής έντασης που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το αναπνευστικό σύστημα και συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς βάρους. Σε αντίθεση με πιο απαιτητικές προπονήσεις, το περπάτημα μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολα απ'όλες τις ηλικίες, κάτι που το καθιστά ιδανικό για να παραμένεις συνεπής -το βασικότερο "κλειδί" μακροζωίας. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τα οφέλη του περπατήματος για την υγεία...