Newsroom | email: [email protected] Υπάρχει μια τεχνική η οποία θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το άγχος. Η συγκεκριμένη τεχνική σας βοηθά να αποσπάσετε την προσοχή σας από το γεγονός που σας προκαλεί στρες και να την μεταφέρετε προς τις αισθήσεις σας. Ο λόγος για τον κανόνα 3 - 3- 3 που είναι, επί της ουσίας, μια τεχνική γείωσης για τα άτομα που νιώθουν ότι τους καταβάλει το άγχος, εμφανίζοντας, συνήθως, τα εξής συμπτώματα: ιδρωμένες παλάμες, δυσκολία συγκέντρωσης, καθώς και αίσθημα έντασης, νευρικότητας, ανησυχίας, τρόμου, πανικού ή αίσθηση κινδύνου. Με την συγκεκριμένη μέθοδο, όμως, μπορείτε να διαχειριστείτε με δραστικό τρόπο το άγχος, εκπαιδεύοντας τον εγκέφαλο σας να σκέφτεται την πραγματικότητα, ζώντας, δηλαδή, το εδώ και τώρα. Πώς λειτουργεί ο κανόνας 3 - 3 - 3 Ο κανόνας 3-3-3 ενεργοποιεί το σώμα και τις φυσικές μας αισθήσεις, ανακόπτοντας τις αρνητικές σκέψεις, που κατά την μεγέθυνση τους προκαλούν άγχος, και...