Μια νέα viral τάση στο χώρο της γυμναστικής έρχεται για να αντικαταστήσει τον στόχο περπατήματος των 10.000 βημάτων την ημέρα. Πρόκειται για το "γιαπωνέζικο περπάτημα", μια απλή, επιστημονικά τεκμηριωμένη ρουτίνα άσκησης που υπόσχεται ουσιαστικά οφέλη μέσα σε μόλις 30 λεπτά. "Κάθε κίνηση είναι φάρμακο, αλλά αν έχεις λίγο χρόνο ή θέλεις να εκμεταλλευτείς στο έπακρο την προσπάθειά σου, αυτό είναι για σένα", δήλωσε ο προπονητής ενδυνάμωσης Γιούτζιν Τίο σε πρόσφατο βίντεο στο TikTok. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Εδώ και καιρό λέγεται ότι τα 10.000 βήματα την ημέρα είναι το "κλειδί" για καλύτερη υγεία, με έρευνες να συνδέουν το τακτικό περπάτημα με βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, καλύτερο ύπνο και ακόμα και χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια. Ωστόσο, αυτός ο "μαγικός αριθμός" δεν βασίζεται στην επιστήμη. Αντίθετα, προήλθε από μια διαφημιστική καμπάνια για την προώθηση ενός ιαπωνικού βηματομετρητή τη δεκαετία του 1960. Σε έρευνες...