Alfavita.gr

Δεν είναι όλα τα δημητριακά το ίδιο θρεπτικά, καθώς πολλές φορές μπορεί να περιέχουν αρκετή ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα που μειώνουν τη διατροφική τους αξία. Ακολουθεί μια κατάταξη εννέα τύπων δημητριακών, από τις πιο υγιεινές επιλογές έως εκείνες που καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο. 1. Βρόμη (κουάκερ) Η καλύτερη επιλογή για πρωινό. Η βρόμη είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες και ιδιαίτερα......